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鸡腿菇的热量

编辑:浩然  发布时间:2015/8/15

鸡腿菇是一种营养丰富、味道鲜美,口感极好的菌类,经常食用有助于增进食欲、消化、增强人体免疫力,具有很高的营养价值,而且价格便宜,所以备受人们推崇。而且鸡腿菇具有高蛋白,低脂肪的优良特性。很多想要减肥的朋友都比较注重食物的热量,下面就让小编来告诉大家,鸡腿菇的热量。

鸡腿菇的热量

鸡腿菇蛋白含量很高可脂肪含量极少,每100克鸡腿菇总卡路里:257大卡。

摄入257大卡热量相当于做以下运动:

走路67分钟

跑步32分钟

跳绳25分钟

健美操55分钟

鸡腿菇炒西兰花

材料

鸡腿菇100克,西兰花250克,肉50克,蒜2瓣,红椒2只

做法

(1)西兰花掰成小朵,鸡腿蘑洗净,两样东西分别到开水里烫一下!

(2)过凉水后鸡腿蘑切段,准备少许肉片,葱丝,蒜末

(3)油锅烧热,放入葱姜偏香,投入肉片煸炒,

(4)待带肉片变白后加入蘑菇和西兰花煸炒几下,加入少许盐,最后加蒜末推匀出锅装盘。

小诀窍

此菜色,香,味俱佳,鸡腿菇洁白,肉质细腻,西兰花清香味美,是一道很好的家庭小菜哦!

鸡腿菇适宜人群

适宜消瘦,免疫力低,记忆力下降贫血,水肿等症状的人群,生长发育停滞的儿童。高血糖,糖尿病患者。甲状腺功能亢进的人。出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白,体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。

鸡腿菇的味道鲜美,营养丰富,但并非所有品种都可食用,而且不能食用的都有毒性。另外,鸡腿菇在采摘后亦不能放得长久,否则当它成熟了之后,亦因为内里的毒素而不能食用;另外,假如鸡腿菇在采摘前已发了毛头,亦不能食用,因为菌内已开始有毒素。鸡腿菇千万不能与酒精饮品一起食用。

以上就是鸡腿菇的热量的有关介绍,看了上面的文章大家应该对鸡腿菇有了一定的了解了吧?坚持瘦身的朋友们其实也可以吃些鸡腿菇,因为鸡腿菇的热量并不高,不会导致发胖。

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