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懒人西红柿电饭煲焖饭的做法一个番茄饭真的好吃吗

编辑:湘云  发布时间:2018/5/26

网红一个番茄饭真的很简单哦,而且这饭完美一个不爱吃蔬菜但想多吃蔬菜的懒人,懒人版西红柿电饭煲焖饭非常的好吃,很多人都做过,那么懒人西红柿电饭煲焖饭的做法?一个番茄饭真的好吃吗?

懒人西红柿电饭煲焖饭的做法

用料:青椒一个、瘦肉适量、玉米粒半根、蕃茄一个、芝士片两片、甜豆适量、鸡蛋两个、米适量

一个番茄饭的做法

先把米洗干净,放电饭锅里

把肉,玉米粒,甜豆洗干净一同放进电饭锅。

青椒洗干净切粒,放进电饭锅。

蕃茄洗干净,在表面用刀划几下,然后整个放进电饭锅里。懒人饭——电饭锅之一个番茄饭的做法

撒上适量盐和少量油就可以按下煮饭键开始煮了。

电饭锅跳了之后,把蕃茄拿出来剥掉外皮,然后放回电饭锅捣碎,和其他的材料拌均。懒人饭——电饭锅之一个番茄饭的做法

把两片芝士片放在拌好的饭上面再盖上盖子闷一下。懒人饭——电饭锅之一个番茄饭的做法

这时候就可以煎个鸡蛋。鸡蛋煎好了,饭也可以吃了。

再打开电饭锅的时候芝士片已经融化渗透进饭里,拌一下就可以装碗开吃了。懒人饭——电饭锅之一个番茄饭的做法

小贴士

我做这个饭那天市场找不到甜豆,用的是其他新鲜的豆,煮出来也是很好吃。加了芝士吃起来像意式焗饭,方便又快又好吃,喜欢的朋友可以试一下~

一个番茄饭真的好吃吗

整个番茄用来焗饭,这个概念是香港兴起的,想要吃正宗的、好吃的,还是得吃港味才地道!

超级好吃,对于我这种懒人来说简直福音好吗!!平时吃一碗就饱的我一下子吃了两碗。

一个番茄饭的营养价值

今天这个饭的主角是番茄,那就讲讲番茄的营养。它不仅含蛋白质、脂肪、碳水化合物,也含维生素B1、B2、C、P等多种维生素和钾、钙、磷、铁等矿物质,还含有一种具有重要生理功效的营养素——番茄红素。番茄红素是类胡萝卜素的一种,虽然也存在于西瓜、红葡萄等水果中,但在西红柿中含量最高。是一种脂溶性的天然色素,具有具有独特的抗氧化能力=。所以说经常吃番茄确实是很不错的食疗方法。

而且西红柿还可以减肥,营养好含糖分少,热量低,植物纤维含量丰富,很容易让人产生饱腹感。同时,西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌,增加肠胃蠕动,可促进膳食纤维吸附多余的脂肪和废弃物,并将其排出体外。

但是现在番茄很多都是催熟的,所以买番茄的时候也一定要注意,那种看着外面很红亮但是里面的籽还是绿色的就肯定是催熟的,最好就别吃了,成熟的番茄籽是土黄色的,肉质比较酥吃口沙一炒就出红汁。

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