橙子什么时候吃好，可以空腹吃橙子吗

橙子呈圆形至长圆形，橙黄色，油胞凸起，果皮不易剥离。无苦味。中心柱充实；汁味甜而香。那么橙子什么时候吃好，可以空腹吃橙子吗？一起来了解下。

橙子什么时候吃好

橙子可以在饭前吃也可以在饭后吃。吃橙子的时间不同，其功效作用的侧重点也不同，橙子是一种既可以饭前吃，也可以饭后吃的水果，但是不宜与吃饭时间相隔很近，应隔一段时间再吃为好。

饭前一小时吃橙子比较好。橙子中含有丰富的维生素C及有机酸性物质，在饭前一小时食用橙子，不仅可以帮助吸收橙子中的营养，而且橙子味甘酸，有一定的开胃作用，可以促进食欲。

可以空腹吃橙子吗

橙子不适合空腹食用。橙子是一种偏寒性水果，而且含有丰富的酸性成分，空腹食用容易刺激肠胃，对胃黏膜造成一定的损伤，引起反酸、恶心、吐酸水、脾胃虚寒等身体不适的症状。

橙子不宜高蛋白及钙质丰富的食物同食。橙子中含有多种酸性物质，而蛋白质遇酸会凝固，钙质与酸性物质结合，也会生成难以溶解的物质，影响食物的消化及吸收。常见的高蛋白食物有：牛奶、虾、蟹、猪肉等食物。

饭后多久吃橙子好

饭后2小时吃橙子比较好。橙子中含有大量的水分、果胶、膳食纤维等物质，有调节肠道功能，促进肠道的蠕动，加快食物的消化及吸收，所以在饭后2小时食用橙子可以帮助食物的消化及吸收，避免出现积食的情况。

橙子性凉、含有大量的有机酸性物质，吃完橙子后，立即吃饭，容易对肠胃造成一定的刺激，可能会出现腹痛腹泻、消化不良的情况。

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