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橙子的热量高吗,一个橙子的热量是多少

编辑:艳秋  发布时间:2019-3-20  浏览:2180次

    橙子中富含多种营养物质,口感有非常好,因此深受人们欢迎。那么橙子的热量高吗?一个橙子的热量是多少?减肥期间可以吃橙子吗?下面就随小编一起来了解一下吧。

橙子的热量高吗,一个橙子的热量是多少

橙子的热量高吗

    每100克橙子中大约含有47大卡的热量,吃一个橙子大约80大卡的热量,热量低,瘦身的人可以吃,但是橙子含糖量高,摄入糖分过高同样会造成肥胖,所以不能多吃。

    要真正瘦下来,首先要明确一点,减重并不是通过吃某种食物或者是节食就能成功瘦下来,即使是不吃,体内的脂肪含量也不会发生变化,肥胖的原因是脂肪长期堆积造成体内代谢酶失衡,养成吃不胖的体质,改变脂肪的记忆,才能实现科学减脂的目的。

橙子的热量高吗,一个橙子的热量是多少

一个橙子的热量是多少

    橙子热量:

    47大卡/100g

    1个橙(可食部分148.0克)含有热量70大卡,需要散步48.3分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.20克;核黄素0.04克;钠1.20克;纤维素0.60克;磷22.00克;蛋白质0.80克;铁0.40克;……

橙子的热量高吗,一个橙子的热量是多少

减肥期间可以吃橙子吗

    一般来说吃橙子的不会导致长胖的,不过也要适量的食用。

    如果是在减肥期间的话吃橙子还是要注意适量的,一般来说,**在3个以内,3个橙子的维生素已足够,多了对人体有害,比如吃多了容易伤肝气,发虚热。吃橙子的上限是4只中等体积的橙子,而且更不要集中一起吃,要分早上、中午、晚上来吃。

    橙子的热量高吗?一个橙子的热量是多少?减肥期间可以吃橙子吗?以上就是小编为大家整理的一些相关内容了,希望能够对大家有所帮助。

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