一天可以吃多少橙子，一天吃多少橙子合适

橙子是我们一年四季都可以吃到的水果，味道非常好，那么一天可以吃多少橙子呢？一天吃多少橙子合适？吃橙子要注意什么？下面就随小编一起来了解一下吧。

一天可以吃多少橙子

对于人体的吸收来讲，每个人一天橙子适宜用量 1到3个，不宜过多。

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子虽然好吃，但过多食用橙子会引起中毒，出现手、足乃至全身皮肤变黄，严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，即“橙子病”。

一天吃多少橙子合适

吃1—2个橙子合适。

橙子食用口感甘甜微酸，营养价值比较高，但是橙子偏寒性，而且含有多种有机酸性物质，过多食用，会影响身体的健康，所以一天以1—2个橙子为宜，最多不应超过5个，否则容易加重荨麻疹腹泻或腹痛等症状，反而不利于病情康复。

吃橙子要注意什么

1、饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

2、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

3、橙子味美但不要吃得过多，吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。

4、不要用橙皮泡水饮用，因为橙皮上—般都会有保鲜剂，很难用水洗净。

一天可以吃多少橙子？一天吃多少橙子合适？吃橙子要注意什么？以上就是小编为大家整理的一些相关内容了，希望能够对大家有所帮助。