肉类主菜：鸡翅、鸡块、肉肠。冷冻鸡翅中无需解冻，直接放入炸篮，表面薄喷一层油。180℃烤10分钟，拉出翻面，再烤8-10分钟至表面金黄。冷冻鸡块、鸡米花同样180℃烤8-10分钟，中途翻动一次。冷冻肉肠（如烤肠、热狗肠）160℃烤6-8分钟，至表皮微焦即可。
主食搭配：薯条、薯角、披萨。冷冻薯条直接放入，180℃烤10-12分钟，中途翻动，撒少许盐即可。冷冻薯角时间稍长，约15分钟。冷冻小披萨（6-7英寸）无需解冻，180℃烤8-10分钟，芝士融化、饼边金黄即可。冷冻春卷、咖喱角等，180℃烤8分钟，中途翻面。
蔬菜点缀：西兰花、玉米段。冷冻蔬菜粒或西兰花，无需解冻，直接放入炸篮，喷少许油，撒盐和黑胡椒。180℃烤5-6分钟，中途翻动，就能得到略带焦香的配菜。冷冻玉米段，180℃烤8-10分钟，表面刷一层黄油更香。
一餐组合示例。同时放入鸡翅和薯条（分区摆放），180℃烤12分钟，中途翻动。取出后搭配几颗冷冻西兰花（用微波炉加热1分钟），一餐有肉有碳水有蔬菜。或者将冷冻披萨与冷冻玉米段同烤，180℃10分钟，主食和配菜一起完成。
通用技巧。空气炸锅无需预热，直接设定温度时间。食材不要堆叠，尽量平铺一层。不同品牌功率有差异，初次可先设少2分钟，观察状态再追加。炸篮底部垫油纸要压住，避免被热风吹起。用完后及时清洗，保持设备良好状态。