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冬季吃什么预防感冒_增强抵抗力_感冒咳嗽吃什么好

时间:2018/10/23   阅读量:617
导语 冬季感冒咳嗽怎么办?冬季感冒咳嗽吃什么好?冬季吃什么食物可以提高抵抗力?

豆腐干香菇汤的做法 冬季预防感冒的

    冬季普遍是感冒现象的高发季节,要预防感冒首先就要提高身体的抵抗力,那么吃什么可以提高身体抵抗力预防感冒呢?下面就给你推荐一道豆腐干香菇汤预防感冒很有效。一起来看看豆腐干香菇汤的做法吧?

    主料:豆腐干2片、香菇3朵、芹菜120克、胡萝卜150克、金针菇50克、姜丝适量、盐、油

    1、准备材料。

    2、豆腐干切丝;...[查看详细]

冬季感冒咳嗽怎么办?冬季感冒咳嗽吃什

    冬季感冒咳嗽怎么办?冬季感冒咳嗽吃什么好?冬天的时候因为天气比较的寒冷,所以很多人如果没有注重保暖工作,很容易出现的现象,因此必须注意及时的,而现在健康饮食专家为大家推荐,冬季感冒咳嗽的四个食疗方。

    1、生姜红糖

    患风寒感冒时,还伴有咳嗽,可以用生姜3~5片,小儿1~2片,大蒜7~10瓣,小儿2~3瓣,红糖半勺一起煮,要小火煮10分钟,把蒜头的辣味煮掉,这样效果好。

    2、蒸大蒜水...[查看详细]

冬季吃什么食物可以提高抵抗力?

    中医认为冬季食疗养生是冬季敛阴护阳的重中之重,那哪些食物可以抵御寒冷,而且还能提高抵抗力呢?下面,小编带领大家一起来了解一下吧。


    菜:白萝卜
    推荐理由:在我国民间有“小人参”之美称,也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜不含草酸,不仅不会与食物中的钙结合,更有利于钙的吸收。
    食用方法:上半段靠近叶子的部分,味道较甜,辣味较少,且水分多,应该生食,以做沙拉或凉拌为佳;根部中间部位,辛味及甜味程度相等,用来煮、蒸或熬炖适合;末端的一块,是纤维多的地方,而且辛味极浓,适合炒或油炸。
    搭配:冬季人们为抵御寒冷,往往吃肉较多,吃肉则易生痰,易上火。搭配凉性的萝卜,能起到清凉、解毒、去火的作用。
    果:山楂
    推荐理由:冬季是山楂的上市季节,山楂既是食品又是药品,具有开胃、消食、的功效,现代医学研究证明,山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等有机酸,这些有机酸能够增加消化酶分泌。山楂突出的益处是能防治心血管疾病,因为山楂含黄酮类化合物,对防治心血管疾病,降低血压和胆固醇、软化血管及有一定作用。
    食用方法:山楂生吃,有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,的人可以多吃。用山楂做汤或茶,适合胃口不好的人群。
    搭配:熬山楂汤或者用山楂来泡茶,搭配决明子,能起到降低血脂的作用。


    饮:红糖水
    推荐理由:寒冷的冬季强调温补,就饮品来说,红糖水是的温补品。红糖有“东方的巧克力”的美誉,其好处在于“温而补之,温而通之,温而散之”,具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效,且富含丰富的钙、铁等人体必需的矿物质与微量元素。
    食用方法:红糖水一定要煮一下。将红糖煮成红糖水喝比直接用热水冲泡更容易吸收其中的营养成分,且更加具有补中、健脾胃、暖胃的功效。
    搭配:煮红糖水的时候,可以加一小块姜,将姜拍碎加入即可,和红糖一起煮大约10分钟,把姜捞起,温补的效果更好。也可加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮,有利水的功效。


    肉:羊肉
    推荐理由:寒冬腊月里正是吃羊肉的季节。在冬季,人体容易出现手足冰冷,气血循环不畅的情况。羊肉具有、温补气血、开胃健脾的功效,所以冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体。
    羊肉的肉质比猪肉细嫩,且富含蛋白质和维生素。羊肉热量比其他畜肉高,寒冬常吃羊肉可补虚,促进血液循环,增强御寒能力。羊肉还可增加消化酶,保护胃壁,易于消化,因此多吃羊肉能提高身体免疫力,民间有“要想长寿,常吃羊肉”的说法。
    食用方法:羊肉还是炖着吃,因为羊肉经过炖制,会更加熟烂、鲜嫩,也易于消化。
    搭配:搭配山楂或绿豆可以去除膻味;搭配白萝卜、山药可补益脾肾、益胃平肝;搭配胡萝卜可补虚。...[查看详细]

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