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油菜的做法、有什么好处、营养价值及功效

时间:2018-3-21   阅读量:369
导语 油菜的做法、有什么好处、营养价值及功效

油菜的做法大全 油菜怎么做

    油菜中含有大量的钙、铁、维生素C和胡萝卜素,爱美的女士不妨多吃一些油菜,会有意想不到的美容效果哦。那么,油菜有哪些做法呢?油菜怎么做美容效果会更好?下面,跟随小编一起来看看吧。

    做法一、香菇油菜


    材料

    小油菜500克,香菇10个,盐,淀粉,鸡精,蚝油适量...[查看详细]

木耳炒油菜的做法 木耳炒油菜怎么做

    木耳炒油菜是一道很清淡的素菜。也是一道快手待客菜。口感细嫩,味道鲜美,风味特殊,能养血驻颜,祛病延年。那木耳炒油菜怎么做呢?木耳炒油菜怎么做好吃?今天,小编为大家分享一下详细的做法,一起来看看吧。

    主料:油菜200克,木耳50克

    辅料:水淀粉2汤匙

    调料:食盐2克,鸡精2克,姜1小块,香油1茶匙,植物油1汤匙...[查看详细]

油菜的做法,油菜怎么做好吃

    油菜的营养价值颇高,经济实惠,其食用方法各种多样,可炒、烧、炝、扒、油菜心可做配料。那大家知道油菜怎么做好吃吗?下面小编给大家详细介绍油菜的做法。

    做法一、鱼香油菜心

    主料

    油菜500克...[查看详细]

吃油菜有什么好处

    我们日常所食用的油菜中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素,而且油菜中还含有丰富的钙、铁等人体所需的微量元素。大家知道吃油菜有什么好处吗?想了解更多关于油菜的相关信息,请看下文:

    吃油菜有什么好处

    1.降低血脂

    油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀,用于治疗疖肿、丹毒。...[查看详细]

油菜的营养价值及功效

    油菜营养丰富,含多种营养素,其营养素含量及其食疗价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者。那大家对油菜了解多少呢?下面请看油菜的营养价值及功效。

    油菜的营养价值

    1.以100克油菜来计算β-胡萝卜素,就可以摄取到一天所需的75。β-胡萝卜素能强健皮肤与粘膜,维持免疫功能,抑制粘膜产生的癌症,而且与维生素E结合的话,还能提升抑制癌症的能力。

    2.油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合从粪便排出,从而减少脂类的吸。...[查看详细]