油菜的做法、有什么好处、营养价值及功效

    油菜中含有大量的钙、铁、维生素C和胡萝卜素，爱美的女士不妨多吃一些油菜，会有意想不到的美容效果哦。那么，油菜有哪些做法呢？油菜怎么做美容效果会更好？下面，跟随小编一起来看看吧。

    做法一、香菇油菜

    材料

    小油菜500克，香菇10个，盐，淀粉，鸡精，蚝油适量...[查看详细]

    木耳炒油菜是一道很清淡的素菜。也是一道快手待客菜。口感细嫩，味道鲜美，风味特殊，能养血驻颜，祛病延年。那木耳炒油菜怎么做呢？木耳炒油菜怎么做好吃？今天，小编为大家分享一下详细的做法，一起来看看吧。

    主料：油菜200克，木耳50克

    辅料：水淀粉2汤匙

    调料：食盐2克，鸡精2克，姜1小块，香油1茶匙，植物油1汤匙...[查看详细]

    油菜的营养价值颇高，经济实惠，其食用方法各种多样，可炒、烧、炝、扒、油菜心可做配料。那大家知道油菜怎么做好吃吗？下面小编给大家详细介绍油菜的做法。

    做法一、鱼香油菜心

    主料

    油菜500克...[查看详细]

    我们日常所食用的油菜中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，而且油菜中还含有丰富的钙、铁等人体所需的微量元素。大家知道吃油菜有什么好处吗？想了解更多关于油菜的相关信息，请看下文：

    吃油菜有什么好处

    1.降低血脂

    油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。中医认为油菜能化瘀，用于疖肿、丹毒。...[查看详细]

    油菜营养丰富，含多种营养素，其营养素含量及其食疗价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者。那大家对油菜了解多少呢？下面请看油菜的营养价值及功效。

    油菜的营养价值

    1.以100克油菜来计算β-胡萝卜素，就可以摄取到一天所需的75。β-胡萝卜素能强健皮肤与粘膜，维持免疫功能，抑制粘膜产生的癌症，而且与维生素E结合的话，还能提升抑制癌症的能力。

    2.油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合从粪便排出，从而减少脂类的吸。...[查看详细]