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吃米饭好还是杂粮粥好？

吃米饭好还是杂粮粥好？为什么

2014/6/5 17:52:34提问者：小班 | 分类：杂粮 | 状态：未解决 | 浏览量：98
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  • 杂粮粥比米饭好。杂粮粥比米饭能量低。但每天要吃100克主食，不是指100克米饭和一小碗杂粮粥，是指100克粮食（100克大米或是100克面粉或是100克杂粮），这下主食的能量是差不多的，建议你轮流使用。以做到健康的。
    2014/6/5 17:52:57回答者：小班
  • 杂粮的好，富含膳食纤维，利于排便，减少肠道对食物吸收的时间，对肥胖有一定的缓解作用。
    2014/6/5 17:52:53回答者：小班

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