1、准备野生葛粉一包、凉水、碗、勺子；

    2、将野生葛粉倒于碗中；

    3、先用少量凉水搅拌稀释，调匀至无阻力感（凉水不宜过多）；

    4、缓缓倒入95度以上的开水，边倒水边用勺子不停的搅拌；

    5、搅匀后的葛粉成半透明胶状（若水温过低，将呈乳白色糊状，可倒入铁锅内或放置在微波炉中加热成透明糊状，即可使用）；

    6、可根据自己的口味调配需要的味道（如添加适量的白糖）。

    熟葛粉的食用方法：

    1、将冷（温）水倒水碗中；

    2、将熟葛粉缓缓倒入，且边倒边搅拌；

    3、搅匀后的葛粉成半透明胶状；

    4、可根据自己的口味调配需要的味道（如添加适量的白糖）。

上火吃葛粉管用吗

    有用。葛根粉具有清热的作用，葛根粉的清热功效可见于传统医学典籍《名医别录》：“生根汁，疗消渴，伤寒壮热”，以及《本草纲目》：“散郁火”等。另外，除了清热的作用之外，葛根粉还具有消渴的作用。如果身体有上火、咽干等症状，不妨泡一些葛根粉来饮用。

    葛粉还能

    有专家建议，一般早中晚都可以吃的，但如果想要效果的话，要在饭后一个小时后吃，这样吸收会比较好的。另外，葛粉为何不能空腹吃，因为葛粉主要是滋阴，的，所以不要空腹服用。当然，空腹是指饿得咕咕叫的时候，一般如果不是觉得很饿的时候吃都没有关系的。因为葛粉是味甘性凉的，所以很饿的时候吃下去会对胃不好。因为胃是怕凉的。如果早上吃一定要先吃点其他东西先垫垫肚子。