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燕麦的热量，吃燕麦能吗

有人说燕麦可以，那么，燕麦热量是多少呢？吃燕麦能吗？

2017/3/27 19:33:27提问者：莎莎 | 分类：杂粮 | 状态：未解决 | 浏览量：108
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  • 燕麦本身并不，而是能帮助你更好的维持成果。因为它本身是高膳食纤维的食物，而且吸水性强，容易产生饱腹感。但其本身而言是富含多糖的粮食，所以热量相对蔬菜其实也是很高的。另外，看你的血型适不适合多摄取麦类食品，如果你是A型血，那应该多吃些燕麦帮助改善新陈代谢，如果你是B型血或者AB型血的人，要少吃一些燕麦，因为容易导致发胖。如果你是O型血就无所谓了，只要不吃过量都不会影响。
    2017/3/27 19:33:56回答者：莎莎

  • 　　燕麦的热量

    　　燕麦片（热量：367卡/100g），1瓷勺燕麦片（12.0克）含有热量44大卡，需要散步30.3分钟消耗完。燕麦片高纤维、高蛋白、高碳水化合物，虽然热量也较高，但只需少量干燕麦片即可冲泡一大份燕麦粥，期间推荐食用。

    2017/3/27 19:33:43回答者：莎莎

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