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吃花生会胖吗

花生吃了有什么好处 吃花生会胖吗

2017/9/28 11:56:34提问者：莎莎 | 分类：杂粮 | 状态：未解决 | 浏览量：109
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  •     对于很多人都关心的“吃花生会不会发胖”的问题，专家们解释说：花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到效果。
    2017/9/28 11:56:58回答者：莎莎

  •     1.花生老少皆宜，病后体虚、正处于术后恢复期、孕期、哺乳期的人群特别适合吃花生。

        2.花生的吃法多样，可生吃、炒着吃、油炸吃、炖着吃，其中以炖、煮为佳。这样吃既不破坏营养成分，又不温不火、口感潮润、入口好烂，易于消化。

        3.花生能增进血凝、促进血栓形成，因此血黏度高者或有血栓的人不宜食用。

        4.花生富含油脂，消化时需要多消耗胆汁，所以胆病患者不宜多吃。

        5.花生易被黄曲霉毒素（有致癌风险）污染，因此，霉变花生不能吃，不小心吃到要赶紧漱口。

    2017/9/28 11:56:42回答者：莎莎

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