红豆薏米冬天食用300毫升左右就可以了。并且一天食用两遍，早晚各一次，食用3到7天的时候会出现明显的效果，但是湿气不宜去除，需要一连食用一个周期，既28天，才能改善体质。有些人群因为体质问题，可以需要更长时间。

    1、将薏米70克，红豆70克，冰糖适量准备好。

    2、将红豆清洗干净，用清水浸泡2到3个小时。

    3、将薏米倒在锅中，小火不停翻炒，约20分钟。

    4、待表面变为黄色，有焦香味时，即可盛出备用。

    5、在锅中加入适量的清水，大火烧开。

    6、水开后在锅中加入红豆、薏米一起煮。

    7、大火烧开，小火煮烂。

    8、煮好后，按口味加入适量冰糖调味即可。