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中秋来临!教你怎么吃月饼不会胖!

分类:食材网  编辑:珍珍  发布时间:2018-9-21  浏览:170次

    中秋节马上就要到了,对于吃货朋友们来说最期待的就是各种各样口味的月饼了,但是月饼的热量很高,减肥期间很多人不敢吃,下面就和小编一起来看看不发胖的吃月饼方法。

中秋来临!教你怎么吃月饼不会胖!

    一天不超过一个月饼

    月饼的种类和口味非常丰富,但其实不管哪种月饼热量都是非常高的,尤其是酥皮月饼、鲜肉月饼这类,所以如果是在减肥期间的话,每天吃月饼的数量尽量不要超过一个。事实上如果是想要减肥,对于月饼这种高热量食物当然是吃的越少越好,但是既然是中秋节有着吃月饼的传统习俗,偶尔嘴馋吃一个可以可以的。

    搭配新鲜蔬菜吃

    因为月饼的糖分以及油脂含量都比较高,所以在食用的时候可以搭配一些新鲜的蔬菜,蔬菜中富含的膳食纤维可以帮助消化以及增加饱腹感,在吃月饼的同时如果可以吃一些蔬菜水果之类的食物,可以抑制身体对于脂肪的吸收,另外也可以控制月饼的食用量,因为减肥期间每天吃月饼尽量不要超过100克。

    喝茶助消化

    在吃月饼的时候可以搭配一些清淡的茶帮助消化,尤其是对于莲蓉、豆沙等这类甜味的月饼,搭配茶食用不仅可以促进消化,还能够解腻。绿茶就是非常不错的选择,绿茶的热量低,并且可以促进葡萄糖的代谢,减少糖分在体内提留的时间,对于月饼这种高糖分的食物而言,想要在减肥期间食用,搭配绿茶是一个非常不错的选择。

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