对于女孩来说，保持一个完美的身材是非常重要的，但是由于现在的饮食和生活水平越来越高，很多女生也是变得越来越胖，于是很多人就想通过控制饮食来，但是不吃饭又会对自己的身体健康造成很多危害。而用这3物来替代，让你悄悄变瘦！
1、通心粉
一般来说，我们都吃米饭，但它的卡路里太高了，那么吃什么呢？那么我们可以选择通心粉，它是一种面食，用它代替主食也很好。由于通心粉具有相对丰富的淀粉类食物用于加工，因此它被制成具有不同味道的面条食品。它的卡路里相对较低。如果女性想并且不敢吃米饭，那么她们可以吃通心粉。
2、糙米
白米不适合在过程中晚上进食，所以可以用糙米代替。由于糙米与大米不同，因此从作物加工后保留了一部分胚芽，因此它比其他大米含有更多的膳食纤维。虽然它的味道不如别人好，但它对健康有益，可以改善的症状，也可以使消化更好，并可以降低血脂，坚持每晚都可以吃糙米，以帮助吸走体内的油脂。即使经常吃东西，也会变瘦。
3、红薯
父母那个年代的人他们用红薯作为主食，因为它更能抵抗饥饿。现在，如果我们想，我们也可以用红薯代替米饭。你每晚都可以吃红薯。它几乎没有脂肪，它含有大量的水分和纤维，而且它的热量非常低。如果你经常吃它会变薄，它会帮助我们消化其他食物并组织脂肪形成。
如果你发现吃米饭容易发胖，你可以使用上面的种食物代替，它们适合想要的人。许多女性节食，不吃是不必要的，这些食物都可以很好地满足我们，但也可以吃足够的，并可以吸收各种油，即使你每天吃几口，它也可以让你。来源：油脂网