海带热量低
    海带含碘及其他微量元素，对碘缺乏有补充作用。 还能预防动脉硬化，降低胆固醇与脂的积聚。但不可过渡食用
    脾胃虚寒者少食用。海带吃得过多，不宜消化。容易引起腹胀。
    海带 含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和的功能

    海带营养丰富，它含有大量胶原蛋白和维生素，可以说是护肤佳品。中医认为海带味咸性凉，具有清热、软坚、化淤、养阴润肤的功效，有助热毒蕴结引起的各种疮疡和炎症感染，尤其适用于结节性、囊肿性。西医则认为海带中含有较多的锌元素，足量的锌不仅能增强机体的免疫功能，而且还可参与皮肤的正常代谢，有利于皮脂腺分泌物的排出。
    需要提醒的是，适量食用海带虽可以缓解肿痛，但吃得过量也不好。海带中含有比较丰富的碘，如果食用海带过多，其中所含的过量碘和碘化物会由皮脂腺排泄出来，刺激毛孔，长期可能导致毛囊周围过度角化，引起反复发作，久治不愈。
    除了海带，其他含碘量高的食物也别多吃。此外，炎性患者还要避免使用含有溴、碘的，否则皮损和炎性反应会进一步加剧。