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养生早餐：桂圆莲子粥

编辑：玉红  发布时间：2014/8/12

粥品简介：


1、山楂具有行气散淤血，降血脂，保护心脏的功效（红色食物可以养心）
2、桂圆益心脾、补气血。
3、莲子心具有清心安神，入心经；具有养心安神作用。
4、血糯米具有滋阴、养肝、养颜、泽肤等功效。
适宜：有血管硬化人群；有骨骼、心脏、头颅不适症状人群
禁忌：对涉及食材过敏者慎用
最佳食用方式：作为主食食用
材料：山楂6-10粒、桂圆10g、莲子20g（含莲心）、血糯米
烹饪方法：
1、先将莲子、山楂洗净，圆糯米洗净，浸泡在水中。
2、莲子与血糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、山楂再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。

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