红豆薏米粥是一款养生粥，不仅可以辅助治疗湿疹，还具有能消肿，减肥等功效，而且营养丰富。那么红豆薏 米粥什么时候喝最好呢？下面小编为大家解答。
红豆薏米粥什么时候吃最好
早上使用，早上胃活动能力强，比较容易消化吸收，而晚上胃处在休息的阶段，若这时候吃红豆薏米粥的话， 不仅会影响消化，且营养也吸收不了。
红豆薏米粥的食用提示
对于想通过红豆薏米粥来去湿气的人群，建议长期食用。因为一般体内痰湿较盛是长时间积累的，从饮食 调理的话完全去除是非常困难的，一般可以长时间喝，没有规定一天几次的粥但可以长时间喝的，一天三顿喝 都可以，但如果体内湿邪较大，建议最好能喝中药调理一下，单靠红豆薏米粥是不行的，平常还要注意其他饮 食，不要吃辛辣刺激及生冷油腻的食物。多锻炼身体
对于不同体质的人，在煮红豆薏米粥的时候添加不同的食材，具有不同的疗效哦！
1）体质偏寒：里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；
2）失眠：体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合；
3）女性痛经：可以把薏米去掉，熬点红豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓 解疼痛；
4）关节疼痛：加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。
做法一
材料
红豆200克，薏米200克，红薯适量，南瓜适量，
做法
1、将红豆和薏米倒在锅里，加足量的清水。
2、开大火煮沸后，转中火煮30分钟。
3、煮好的红豆薏米稍微晾一下。
4、将红豆薏米水过滤出来，锅里留少许薏米水侵泡红豆和薏米2个小时。
5、过滤好的薏米水，可以加蜂蜜喝比饮料要营养健康。
6、将红薯和南瓜去皮切成大小差不多的块状。
7、把切好的红薯南瓜块连同薏米一并倒进高压锅里，添适量清水加盖开火煮，锅上气后转中火煮10分钟关 火，闷至锅里没有气体就可以了。
做法二
材料
薏米：200g，红豆：200g，红薯：适量，南瓜：适量
做法
1、准备好原材料；
2、将红豆和薏米倒在锅里，加足量的清水；
3、开大火煮沸后，转中火煮30分钟；
4、煮好的红豆薏米稍微晾一下；
5、将红豆薏米水过滤出来，锅里留少许薏米水侵泡红豆和薏米2个小时；
6、过滤好的薏米水，可以加蜂蜜喝比饮料要营养健康；
7、将红薯和南瓜去皮切成大小差不多的块状。
8、把切好的红薯南瓜块连同薏米一并倒进高压锅里，添适量清水加盖开火煮，锅上气后转中火煮10分钟关 火，闷至锅里没有气体就可以了。
红豆薏米粥的禁忌
红豆薏米粥成为了广为受欢迎的美食，其功效颇多，但是即使如此，红豆薏米粥也有一定的食用禁忌，下 面就来看看红豆薏米粥的禁忌有哪些吧！
1、经期女性避免食用。因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体质不适宜长期服用，所以正值经期的妇女应该避免 食用。
2、不能当药吃。薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高 血脂症状的患者，最好是找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗！
3、孕妇禁吃。怀孕中的孕妇，如果没有感觉湿气很重的情况下，都最好不要食用薏米，因为薏米还是带有 寒凉性质的，但红豆就可以吃，用大枣、百合、枸杞等食材将薏米代替掉，煮成粥同样也可以祛湿，甚至还带 有其他功效的呢。
4、不能和大米同煮。在煮红豆薏米粥的时候，注意不要加入大米一起煮，尽管在大家的印象中，粥必须加 米才行，但是这样一来，会导致红豆和薏米的功效消失，不具有祛湿的功效哦。因为大米是生长在水中的，具 有一定的湿气，而红豆薏米粥主要的功效就是祛湿，如果在煮的时候加入大米，粥变稠的同时，功效也会变差 。
5、消化能力差的人少吃。薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化，对于消化吸收能力较弱 的人尽量少吃或不吃。
6、汗少，便秘的人群不宜多吃。
通过以上内容的介绍，大家都应该知道红豆薏米汤什么时候喝最好。所以喜欢喝红豆薏米汤的朋友，一定要选 对时间，选对方法，遵守禁忌。