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黑米燕麦粥的功效,黑米燕麦粥的做法

编辑:小班  发布时间:2015-8-14  浏览:1392次

    黑米燕麦粥是一款以黑米、燕麦片、桂圆肉为主材制作而成的粥,口味清淡,老少皆宜食用。虽然是日常很常喝的一种粥,但对于黑米燕麦粥的功效,很多朋友都不清楚,一起来看下文。

黑米燕麦粥的功效,黑米燕麦粥的做法

黑米燕麦粥的功效

    中医认为,黑米具有滋阴补肾、健脾益肝、活血明目等功效。研究表明,米的颜色越深,其具有的抗衰老成分就越多,黑米是颜色最深的一种米,因此它具有非常好的抗衰老功效。

    而燕麦富含亚油酸,对人体更是有益。《本草纲目》里早就有对燕麦的功效所有记载,燕麦具有“充饥滑肠”的作用,即既能够充饥,又有促进肠部蠕动和排毒的功效。

    另外,燕麦还有降血脂、保护心脑血管、预防癌症、治疗便秘、美容养颜等功效,十分适合老人、胃部不好的人。燕麦性味平和,一年四季都适合食用,男女老少皆宜。

黑米燕麦粥的功效,黑米燕麦粥的做法

黑米燕麦粥的做法一

    黑米、燕麦片、桂圆肉

    制作方法

    1.准备原料。

    2.放入豆浆机,打成米糊并加热。

    3.按自己的口味调入白糖,即可。

黑米燕麦粥的功效,黑米燕麦粥的做法

黑米燕麦粥的做法二

    食材

    黑米150g、即熟燕麦片100g、水适量

    步骤

    1.准备黑米

    2.黑米加入水中

    3.开始煮

    4.快好时加入即熟燕麦片

    5.煮好装碗

    黑米燕麦粥的功效及做法,就是上面文章中为大家所介绍的了,黑米燕麦粥补血养生,关键做法有而很简单,朋友们不妨日常多食用一些哦,另外,燕麦能促进肠胃蠕动,可以促使新陈代谢哦。

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