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枸杞的热量,期间能吃枸杞吗

编辑:小仃  发布时间:2015/8/15

枸杞具有降低血压,血脂和血糖的作用,能防止动脉结业证样硬化,保护肝脏,抑制脂肪肝,促进肝。但是枸杞的热量是多少?高吗?减肥期间能吃枸杞吗?

枸杞的热量

营养素含量(每100克)

热量(大卡)258.00

碳水化合物(克)64.10

脂肪(克)1.50

蛋白质(克)13.90

纤维素(克)16.90

维生素A(微克)1625.00

维生素C(毫克)48.00

维生素E(毫克)1.86

胡萝卜素(微克)9750.00

硫胺素(毫克)0.35

核黄素(毫克)0.46

烟酸(毫克)4.00

胆固醇(毫克)一

镁(毫克)96.00

钙(毫克)60.00

铁(毫克)5.40

锌(毫克)1.48

铜(毫克)0.98

锰(毫克)0.87

钾(毫克)434.00

磷(毫克)209.00

钠(毫克)252.10

硒(微克)13.25

减肥期间能吃枸杞吗

枸杞子营养非常丰富,它可以补铁补血、益肾明目,但热量中等偏高,在减肥期间可适当食用。

枸杞子的营养价值

1.枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养,故擅长明目,所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子,著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病,枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

2.枸杞有提高机体免疫力的作用,可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

3.枸杞具有降低血压,血脂和血糖的作用,能防止动脉结业证样硬化,保护肝脏,抑制脂肪肝,促进肝。

枸杞子的食用效果

枸杞味甘、性平;归肝、肾、肺经;质润气和,可升可降;

具有补肾益精,养肝明目,润肺生津;

主治肝肾亏虚、腰膝酸软、阳痿遗精、头晕目眩、视物不清、虚劳咳嗽、消渴。

久服有推迟衰老、延年益寿的效果。

枸杞子适用人群

一般人均可使用。

1.适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用;用眼过度者、老人更加适合。

2.不适宜外感实热、脾虚泄泻者服用。

枸杞的热量是多少?热量(大卡)258.00(每100克),枸杞的热量中等偏高,不过在减肥期间可适当食用,而且也要适量哦。

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