就当食用油的吃就行 ,我就是吃亚麻籽油长大的 炒菜 凉拌 都可以用 . 1、本品醇香浓郁、口感，烹调、冷拌、调馅、煲汤均可。炒菜时，应避免油温超过七成，以限度地保持亚麻油中营养物质不被破坏。尽量不要单独饮用，而要将亚麻籽油与其他食物调和食用。这样才能使其乳化，从而更好地吸收那些必需脂肪酸。
    2、在早餐饮品中加入亚麻籽油，可以延长饱足感。
    3、将酸奶与亚麻籽油混合，可以作为蛋黄酱的替代品或淋在喜爱的水果上。也可以按1:1的比例与蜂蜜调饮或冲鸡蛋汤。
    4、将亚麻籽油慢慢倒入蒸熟的蔬菜中，撒上喜爱的香料。
    5、也可直接蘸面包、糕点等食用，味道醇香。