经常喝粥可以美容润肤，对肠胃也不错，燕麦粥含有丰富的膳食纤维，抗皱抗氧化，加入了红枣的燕麦粥更是补气养血、健脾益胃，那么红枣燕麦粥是怎么做的呢，一起来学习下吧。
红枣燕麦粥做法一
主料
红枣、白果、燕麦片
辅料
黑糖
做法
1、白果用微波炉加入一分钟。
2.剥壳放进豆浆机里。
3.红枣用开水烫一下。
4.切碎，也放豆浆机里。
5.生姜切碎放豆浆机里。
6.放水。
7.按豆浆键。
8.煮好后倒入盛麦片的碗里。
9.加黑糖搅匀。
10.盖上盖子焖5分钟。
11.撒上芝麻就可以吃了。
红枣燕麦粥做法二
用料
燕麦片、红枣、清水
做法
1、红枣去核放入奶锅，加入适量清水大火煮开。
2、水开后再稍煮一下，等水色变得有点红就可以放入燕麦片。
3、改中火，不要盖盖子，煮10分钟左右，至粥开始变成糊糊状，就可以了。喜欢软烂口感的可以多煮一会。
小贴士
1、红枣要去核再加水煮，这样不会上火。
2、水的分量看个人，我有时候放很少，盖过燕麦就行，煮的时间也比较短，这样吃起来比较有嚼劲有口感。水放得多，就多煮一会，煮出来就是汤粥，更好消化。
红枣燕麦粥做法三
原料
大米、糯米、燕麦片、大枣
1.先将米先用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处是熬起粥来节省时间熬出的粥糯、口感好。
2.开水把所有材料下锅，开水煮粥比冷水煮粥更省时间，不会出现糊底的现象。
3.先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。
4.要顺着一个方向搅拌，可以让粥“出稠”，也就是让米粒粒粒饱满，粒粒酥稠。
5.粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油，做出的粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。
功效
燕麦能降糖、降脂、改善血液循环、促进新陈代谢、排毒通便的作用。燕麦不仅好吃，还有很高的营养价值。它含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。它还是补钙佳品，可以有效地降低人体中的胆固醇。
红枣燕麦粥做法四
用料
红枣、冰糖、牛奶
做法
1、燕麦清洗后，用冷水泡半个小时，沥水捞出。
2在碗中加入200ml水，放入燕麦中火煮20分钟后取出。
3在煮好的燕麦中加入燕麦片、红枣，用保鲜膜包好，放入微波炉中，用中火加热10分钟。
4取出碗，加入牛奶、冰糖，再放入微波炉中，中火加热1分钟即可。
小贴士
1、因为燕麦比较硬，做之前一定要用冷水泡一定时间。
2、红枣要提前放，这样红枣的味道才能浸入粥里。
3、牛奶需要后放，如果事先放，一定加热时间后，牛奶会冒泡，溢出。
4、保鲜膜要选择透气性较好，适合微波炉使用的为宜。
红枣燕麦粥做法五
用料
燕麦片、红枣、清水
做法
1.燕麦在水中泡20分钟，这样可以把杂物去除，也容易煮开。
2.红枣洗净泡开
3.锅里添上一斤左右的水，最好多些，这样煮起来不用再中间添加水
4.等水开后，加入红枣。然后用小火焖煮两个小时。
燕麦营养价值
1、美容功效
燕麦除了有天然的保健功能外，还具有很高的美容价值。人们很早就已经懂得利用燕麦来治疗皮肤干燥和痊痒。据考古专家考察，古代埃及后妃们就有燕麦水洗浴的习惯。
2、保湿润肤
燕麦富含优质油脂，主要由不饱和脂肪酸组成，燕麦油脂质成分和水合特性能在油中乳化大量的水分，可以作为表皮层水合保湿剂的有效载体；燕麦油还可以在皮肤表面形成一层油膜，起到长效保湿的作用；燕麦精油中的不饱和脂肪酸成分，能够软化皮肤，滋润养颜，给予舒适的肤感。
3、抗皱抗氧化
燕麦蒽酰胺，又称燕麦生物碱，是燕麦特有的物质，燕麦蒽酰胺不仅具有清除自由基抗皱的功效，还具有抗刺激的特性，尤其当紫外线照射对皮肤产生不利作用时，它具有有效去除肤表泛红的功能，对过敏性皮肤具有优异的护理作用。
4、滋润护发
头发含水量的变化对头发质量和表观性状影响很大，如果头发吸水过多，会引起头发内蛋白质间氢键的破坏，从而使原有的发型及体积发生变化，甚至产生梳理困难等现象；如果头发失水过多，头发过度干燥，头发静电增加，导致乱发、飘发等现象。燕麦蛋白质在头发表面形成保护膜可以保持头发内水分的相对稳定，从而保持头发的光滑、柔顺和亮泽。
红枣的功效与作用
1.健脾益胃
脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效；红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。
2.补气养血
红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
3.养血安神
女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。
以上就是红枣燕麦粥的几种做法及红枣、燕麦的功效作用就为大家介绍完了，看了上面的介绍大家对红枣燕麦粥怎么做已经很清楚了，赶紧选择一种制作吧，注意小贴士哦。