油麦菜是一种非常健康的绿色蔬菜，那么坐月子可以吃油麦菜吗，而油麦菜的营养价值比较高，和生菜的营养价值基本相同，而产后的妈妈们正需要补充一些营养，接下来就为大家讲一下坐月子到底能不能吃油麦菜。
坐月子可以吃油麦菜吗
坐月子当然是可以吃油麦菜的，孕妇也是可以吃的。但是婴儿不能吃的，最少要到可以添加辅食的月份才可以的，一般要4到6个月才可以添加辅食的。油麦菜是不好会奶的呢，妈妈可以吃的，哺乳期的妈妈不能吃韭菜，韭菜是回奶的食物呢，另外一半的麦芽制品也是容易回奶的。油麦菜的营养价值略高于生菜，而远远优于莴笋。例如，同莴笋相比，蛋白质含量高40，胡萝卜素高1.4倍，钙高2倍，铁高33，硒高1.8倍。
坐月子吃油麦菜的好处
油麦菜和小油菜维生素含量丰富，纤维含量也高，产后吃既补充维生素，又可以防便秘。不过要注意烹饪方法，急火快炒或是煮汤，若是哺乳不要放味精。产后注意多休息，补充营养促进身体恢复。
油麦菜的营养价值
油麦菜的营养价值略高于生菜，而远远优于莴苣。与莴苣相比，蛋白质含量高40，胡萝卜素高1.4倍，钙含量高2倍，铁、硒分别高33和1.3倍。 油麦菜少虫害，田间生产时无需打杀虫剂，无农药污染之虑，属于洁净蔬菜。于是，油麦菜成为一年四季均可食用的绿叶蔬菜。
坐月子吃油麦菜需注意
由于产妇刚生产完，身体仍处在极度虚弱的状态，同时肠胃的蠕动也较差，相对而言由于食物的消化与营养吸收功能尚未恢复，因此饮食要荤素搭配。
坐月子可以吃油麦菜吗大家看以上内容就知道了，由于油麦菜的营养价值比较高，对坐月子的妈妈们是有好处的，但是也要提醒你们在吃油麦菜的时候也要注意搭配技巧，只有搭配好了对身体才有帮助。