榴莲营养价值高，除了含有很高的糖分，还含有丰富的蛋白质、维生素、和钙、磷、铁等微量元素。食用榴莲能补充身体所需的能量和营养素。那吃榴莲会发胖吗？榴莲的热量是多少？
吃榴莲会发胖吗
榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，榴莲本身的热量挺高的，而且含糖份多，吃多了会长胖的。因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食。
榴莲的热量
榴连和常吃的水果比较，它的热量和脂肪量都较为高。
营养素含量（每100克）
热量（大卡）147.00
碳水化合物（克）28.30
脂肪（克）3.30
蛋白质（克）2.60
纤维素（克）1.70
维生素A（微克）一
维生素C（毫克）2.80
维生素E（毫克）2.28
胡萝卜素（微克）一
硫胺素（毫克）一
核黄素（毫克）一
烟酸（毫克）1.19
胆固醇（毫克）一
镁（毫克）27.00
钙（毫克）4.00
铁（毫克）一
锌（毫克）一
铜（毫克）0.12
锰（毫克）0.22
钾（毫克）261.00
磷（毫克）38.00
钠（毫克）2.90
硒（微克）3.26
榴莲吃多了会怎么样
1、会上火。容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。
2、一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
3、榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。
如不慎榴莲吃过量，以致热痰内困，呼吸困难、面红、胃胀，应立即吃几个山竹化解，因为山竹属至寒之物，可克制榴莲之热。也可用榴莲皮+盐水煎服。
值得注意的是，榴莲和山竹同时吃能避免上火，但却有可能引起便秘。因为这两种水果都富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。
4、人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用榴莲，摄入过多的植物性糖分，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。
5、榴莲中含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化形成。
6、榴莲含有一种叫皂角苷的物质，它不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄。长期过量食用榴莲很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。
7、榴莲含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食易导致痛风发作，特别是痛风病患者要少食。
以上内容就是对吃榴莲会发胖吗，榴莲的热量的介绍，榴莲所含的碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、热量最高、水分率最低的几种水果之一，减肥时不宜食用。