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吃百合会胖吗,百合的热量

编辑:小仃  发布时间:2016/2/22

百合肉质分后,细腻,软糯,洁白如玉,甘甜清香,风味别致,可作点心,又可作菜肴;宜兴的百合汤是夏日消暑佳品。那吃百合会胖吗?百合的热量是多少?请看下文详细介绍:

吃百合会胖吗

不会。百合煮粥,特别是和薏仁一起,是减肥的。

百合的热量

营养素含量(每100克)

热量(大卡)162.00

碳水化合物(克)38.80

脂肪(克)0.10

蛋白质(克)3.20

纤维素(克)1.70

维生素A(微克)一

维生素C(毫克)18.00

维生素E(毫克)一

胡萝卜素(微克)一

硫胺素(毫克)0.02

核黄素(毫克)0.04

烟酸(毫克)0.70

胆固醇(毫克)一

镁(毫克)43.00

钙(毫克)11.00

铁(毫克)1.00

锌(毫克)0.50

铜(毫克)0.24

锰(毫克)0.35

钾(毫克)510.00

磷(毫克)61.00

钠(毫克)6.70

硒(微克)0.20

百合的食用效果

1.百合,味甘微苦,性平,入心肺经,在药用上有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效。

2.单味百合煎服或与其它食物、药物一并混食均能发挥作用。

百合的适用人群

1.风寒咳嗽、脾胃虚寒及大便稀溏者不宜多食。

2.百合虽能补气,亦伤肺气,不宜多服。

对吃百合会胖吗,百合的热量的介绍就到这了。百合淀粉含量很高,属于热量较高的蔬菜,但同时营养丰富,减肥的朋友不必忌口,减肥期间可适量食用。

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