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酸菜白肉怎么做,酸菜白肉的做法

编辑:小班  发布时间:2016/3/16

酸菜白肉是以酸菜和猪五花肉为主要食材的东北菜,口味酸香咸鲜,营养价值丰富,而且做法简单,容易上手。那么,酸菜白肉怎么做呢?接下来为大家详细的介绍一下酸菜白肉的做法。

酸菜白肉的家常做法

用料

主料:酸菜300克、五花肉200克

辅料:盐适量、葱花适量、姜丝少许、红薯粉条1把、干辣椒4个、花椒1小撮、八角4个、葱1根、辣椒油1茶匙、美极鲜几滴、花椒油1茶匙、蚝油1茶匙、蒜叶少许、白糖1/4茶匙

酸菜白肉的做法

1、将五花肉放入冷水锅里,加入调料,大火煮开后转小火煮30分钟,用筷子可以扎透不出血水;肉捞出切薄片,煮肉的汤留着备用

2、酸菜切成丝,粉条泡软

3、油锅烧热,放入葱花、姜丝爆香

4、倒入酸菜炒匀,放入肉片,放入一点生抽炒匀

5、将煮肉的汤去掉大料倒入锅里

6、大火煮开后小火炖10分钟,放入泡好的粉条,煮熟,鸡粉、盐调味

7、白肉蘸料:辣椒油、美极鲜、花椒油、蚝油、蒜叶、白糖

酸菜白肉的做法

1、主料:酸菜、猪五花肉

辅料:宽粉条,干辣椒

2、原料:酸菜、猪五花肉、红辣椒。

调料:盐、香油、葱、姜、八角、花椒、桂皮、香叶。

3、主料:五花肉、酸菜

辅料:红椒、盐、八角、葱、姜、桂皮、香叶、小茴香、料酒、胡椒粉

酸菜白肉的做法

1、五花肉洗净,切成大块,放入葱姜八角花椒桂皮香叶,凉水下锅,烧开后撇去浮沫,继续将五花肉炖熟;

2、将肉炖至用筷子可以轻松穿过表示已经煮熟,锅里留汤,捞出五花肉自然晾凉,切成3-4毫米的薄片;

3、酸菜用清水洗净,用手挤压掉水后切成细丝(我是在一手店里直接买的酸菜丝,比较地道哦);

4、炒锅烧热加入少许油,加热后放入酸菜煸香。将煸好的酸菜倒入炖锅,铺好五花肉,倒入步骤1中的肉汤直至浸没肉片;

5、开大揭盖火烧开炖三四分钟左右,盖上盖子中火炖十五分钟左右,最后关火前大火炖几分钟即可。

酸菜白肉食用须知

营养价值

酸菜发酸是乳酸杆菌分解白菜中糖类产生乳酸的结果。乳酸是一种有机酸,它被人体吸收后能增进食欲,促进消化。同时,白菜变酸,其所含营养成分不易损失。白肉狭义上指家禽的肉,而泛指肥肉或用白开水煮熟的猪肉,因为它是白色的。但酸菜中的白肉,常选五花肉,因五花肉肥瘦兼顾,酸菜配白肉肥而不腻,营养丰富,容易吸收,还有补充皮肤水分之功,美容健体之效。

酸菜白肉具有补肾养血、滋阴润燥的功效。

禁忌

吃酸菜要适量,不要长期大量食用,尤其是已变味或霉变的酸菜更不能吃;好酸菜菜帮一般是微白透明的,菜叶带一点黄。不能吃未腌透的酸菜,因为腌制不透的酸菜中亚硝酸盐含量很高,它是一种致癌物;进食酸菜时最好一并食用含维生素c丰富的新鲜蔬菜,如绿叶蔬菜、胡萝卜、马铃薯、大葱等,因维生素C能与亚硝酸盐发生还原反应,阻止致癌物质的生成。

酸菜白肉中的五花肉含脂肪较多,有高血压、高脂血症者少吃。

酸菜白肉怎么做?在看了酸菜白肉的做法之后,相信大家根据以上的食谱都能自己做了吧?酸菜白肉不仅口感好,营养也丰富,还能补肾养血哦,小编建议大家日常可以吃哦。

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