纳豆的营养成分很高的，而且作用很多，那么，纳豆什么时候吃最好呢？纳豆的吃法有哪些呢？下面大家随小编一起来了解一下吧。
纳豆什么时候吃最好
1、晚餐吃纳豆效果最好
有教授认为：食用纳豆1小时至12小时之间纳豆致活酶发挥溶解血栓的功能。而据统计脑梗塞、心肌梗塞等各种血栓病，发病时间多为清晨及星期一。因此每晚或星期日晚餐吃效果最好。
2、纳豆坚持每天吃最好
纳豆致活酶进入体内后，其活性维持半天左右。所以尽可能每天吃30g，100g最理想。
纳豆的食用注意要点：尽可能不加热吃
纳豆致活酶不耐热，加热到70℃活性就消失了，所以生吃效果最好。
纳豆的吃法
纳豆的营养这么高，其功效那么好，怎样吃纳豆才好呢？你可以做纳豆拌饭、金针菇拌纳豆、纳豆鸡蛋饼等吃法。具体的做法如下所示：
一、纳豆拌饭
材料
新鲜纳豆、米饭、酱油或芥末
步骤
1、准备材料：先从冰箱里取出制作好的纳豆，准备好米饭。
2、纳豆拌饭：将酱油或者芥末连同纳豆，米饭一起拌匀。
二、金针菇拌纳豆
材料
纳豆、黄瓜、金针菇、绿芥末、万字酱油
步骤
1、准备材料：将黄瓜洗净切成大小一样的丁状，金针菇要切成一小粒。
2、金针菇焯熟：锅中放水烧开，放少许盐、切好的金针菇粒在锅里，然后将金针菇焯熟捞出。
3、准备辅料：绿芥末加万字酱油搅拌成汁。
4、准备凉拌：将纳豆、金针菇、黄瓜用搅拌好的汁拌匀装入小碗即可。
三、纳豆鸡蛋饼
材料
纳豆小半碗、鸡蛋3个、油、盐、小葱
步骤
1、准备材料：把三个鸡蛋打散，小葱洗净然后切成葱花。
2、搅拌均匀：把切好的葱花和纳豆放入蛋液中，再放入适量的盐搅拌均匀。
3、制作饼状：锅中放少许植物油，油五成热时倒入蛋液，转动锅子使蛋液成饼状。
4、煎纳豆蛋饼：蛋饼表面凝固后翻面，再煎一会即可。
对纳豆什么时候吃最好，纳豆的吃法的介绍就到这了。纳豆有着丰富的营养，有着很高的利用价值，所以平时可以多吃一些纳豆类的食品。不过纳豆虽好，但是要食用恰当才好哦。