水果沙拉不仅是孩子们的最爱，更因为其低热量，高营养儿备受广大女性朋友们的推崇，那么水果沙拉怎么做呢？相信每个人都会几种水果沙拉的做法，那么看看小编的介绍吧！
水果沙拉的做法一
食材：苹果1个、弥猴桃1个、圣女果5个、沙拉酱2大勺
做法
1.准备所需材料。
2.将苹果洗净去皮，切成小丁用淡盐水泡5分钟，弥猴桃去皮切成小丁、圣女果同样也是洗净切小丁。
3.将泡好的苹果捞起沥干水份。
4.将所有水果倒入大碗内拌匀。
5.取一个盘子，将水果装盘。
6.沙拉酱装入裱花袋里。
7.最后把沙拉酱在水果表面上挤成网花纹即可。
小技巧
沙拉酱可直接拌好水果直接食用，喜欢甜的的朋友可以加点炼奶一起拌。
苹果用淡盐水泡一下，可预防苹果氧化变黑。
水果沙拉的做法二
食材：香蕉1个、苹果1个、火龙果1个、紫番茄200克、椰粉2汤匙、花生50克
做法
1、材料备好。
2、花生放入炒锅里炒香。
3、去衣后装入保鲜袋中，用擀面杖压成碎粒。
4、花生装入碗中，加入适量清水，然后把椰粉倒入，搅拌均匀制作成沙拉酱。
5、紫番茄切两瓣，香蕉切片，火龙果、苹果切丁待用。
6、将紫番茄、香蕉、苹果、火龙果放入碗中，把沙拉酱倒入碗里，搅拌均匀即可开吃。
水果沙拉的做法三
食材：香瓜200g、苹果1个、葡萄适量、酸奶100g、沙拉酱2勺、糖桂花2勺
做法
1.香瓜、苹果、葡萄，洗净
2.香瓜和苹果去皮切成小块，葡萄直接放入备用
3.将酸奶，沙拉酱，糖桂花放在一起
4.充分搅拌均匀成为沙拉酱汁
5.将酱汁浇在水果上，拌匀即可
小技巧
可以直接用沙拉酱拌水果，但是加入酸奶和糖桂花之后的酱汁味道会更好。
水果沙拉的营养价值
水果沙拉营养丰富、口感新鲜，深受广大女性喜爱，是女性减肥、提高身体免疫力的最佳食品。
水果沙拉，就是将不同的水果切成丁状，摆放在盘子里，浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等，就完成了。
水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质（含量最多的是钾），大量的水分和纤维质，可促进健康、增强免疫力。
研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，被人们奉为减肥圣品。
水果沙拉一般含糖量较高，糖尿病人不宜食用。沙拉偏凉，肠胃不适者不宜食用。
苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便
以上就是水果沙拉怎么做，水果沙拉的做法及其营养价值的相关介绍，在这炎炎夏季，与其他营养食谱相比，水果沙拉真的是夏季食物的首选。