干木耳能生吃吗？干木耳能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血，日常生活中，很多家庭都在食用干木耳，但是，在食用之前，一定要泡一下，有人问了，干木耳是否能生吃呢？干木耳怎么做好吃呢？让我们来了解一下。
干木耳能生吃吗
市场上所卖的木耳一般都是干的，生吃的话太硬了并不方便。就算是新鲜采摘下来的木耳，没有经过高温处理，也含有一定的细菌，生吃了对身体并没有太多的好处，有可能造成食物中毒。木耳只有煮熟之后，细菌才能够杀死，一些有毒的物质才能够分解，木耳中的营养成分才能够被身体更好的吸收。而且木耳如果煮熟的话，会更加肥嫩，吃的时候口感会更好。所以木耳一定不能生吃，要熟了才能吃。
黑木耳生吃好还是熟吃好
一般来说黑木耳生着吃和熟了再吃的营养价值是完全一样的，不同的就是黑木耳如果是生着吃的话味道不是那么的好，熟了吃的时候味道比较好一些，所以还是熟了再吃比较好的。黑木耳的铁元素含量非常的高，经常吃一些黑木耳可以很好的美容养颜，所以平时应该多吃一些黑木耳。而且最重要的是，黑木耳还有可以很好的清除我们肠道垃圾的作用，非常不错的。
干木耳怎么做好吃
一、酸萝卜老鸭汤
食材
酸萝卜100g、鸭200g、干木耳适量、笋干适量、干香菇适量、红枣适量、姜适量、花椒适量、大葱适量、米酒适量、盐适量、胡椒粉适量
步骤
1.首先将酸萝卜切条，大葱切段，姜切片，鸭肉砍成块。
2.将干香菇倒入清水，浸泡半小时，去蒂。
3.将干木耳倒入清水，浸泡半小时。
4.将笋干倒入清水，浸泡半小时后捞出，切段。
5.锅中倒入油，下入姜片、大葱、花椒爆香，倒入鸭肉，炒至微黄，加入米酒、清水，以与鸭肉齐平为宜。再加入笋干、香菇、木耳、红枣，盖上锅盖，小火炖两个小时，然后放入酸萝卜，加盖继续用小火煲20分钟。接着加两勺盐，撒上胡椒粉搅拌均匀，即可出锅。
二、香干木耳炒鸡
食材
鸡腿2只、香干3片、干木耳5克、青椒半个、黄椒1/4个、油适量、盐适量、葱3根、干红辣椒5只、姜2片、蒜2瓣、酱油1汤匙、蚝油半汤匙、淀粉适量
步骤
1.准备材料；
2.鸡腿去骨去皮切小块，加盐、料酒、酱油少许拌匀腌制一会儿；
3.提前泡发的木耳洗净撕小朵；
4.青、黄椒切小片；干红辣椒切段；葱切段；蒜片姜片；
5.香干切小方块，放煎锅中煎两面金黄；
6.再热油锅，把鸡肉放锅中炒至变色盛出；
7.加点油，炒香姜、蒜、葱段红辣椒；
8.加入香干、木耳炒一会儿；
9.再加入鸡肉、青黄椒炒几下；
10.水淀粉中加蚝油调匀，最后往锅里勾芡
11.再均匀就可以了。
干木耳能生吃吗？由此可见，干木耳在泡发之后，最好用热水过一下，生的木耳吃了对身体不好，而且口感也没有熟的好哦。