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芒果和牛肉能一起吃吗,吃牛肉可以吃芒果吗

编辑:湘云  发布时间:2018/6/22

在日常生活中,牛肉和芒果是很常见的两种食物,它们都含有丰富的营养物质,具有很好的食用价值,深受人们的喜欢。那么牛肉和芒果可以一起吃吗?吃牛肉可以吃芒果吗?

吃牛肉可以吃芒果吗

牛肉可以和芒果一起吃。

牛肉中含有蛋白质、维生素A、维生素B6、维生素B12、视黄醇、肉毒碱、亚油酸、尼克酸以及磷、钾、钠、镁、锌、硒、碘、铁等元素;芒果的味道酸甜,含有蛋白质、糖类、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素A、维生素C以及钙、硒、磷、钾、铁等营养元素,这两种食物的成分并不相克,所以可以一起食用。

牛肉芒果一起吃的好处

补充营养

牛肉和芒果中所含的营养成分,有些是不一样的,营养可以相互补充,而且芒果还有“热带水果之王”的美称,所以这两种食物一起吃,可以为人体提供丰富的营养。

美容护肤

牛肉和芒果中都含有维生素A,维生素A可以防止皮肤干燥,对角质层的代谢有一定的调节作用,有抗衰老,防止皱纹提早生成的作用。

牛肉芒果吃多少合适

牛肉一次吃80-100克左右,中等大小的芒果吃1个就可以了,比较小的鸡蛋芒可以吃2-3个。

牛肉吃多了也容易上火,所以不宜多吃,一般建议牛肉一周吃一次,一次吃80-100克,而芒果吃多了容易过敏,还会影响肠胃健康,所以芒果也需要适量食用。

牛肉和芒果怎么一起吃

芒果牛肉的做法

1、准备牛肉1斤、芒果1个,适量的姜片、食盐、食油、胡椒粉、糖、酱油、老抽、蚝油、鸡精等调味品。

2、将牛肉、芒果洗净,切成小粒状。

3、在一个大碗中加入料酒、食盐、胡椒粉、酱油、蚝油、老抽、食油等配料,腌制牛肉20分钟。

4、热锅倒油,加入姜片翻炒,随后爆炒牛肉,等牛肉快炒好时,加入芒果粒一起翻炒几下,即可出锅。

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