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山楂可以减肥吗,怎么吃山楂可以减肥

编辑:浩东  发布时间:2018-11-6  浏览:92次

    山楂果肉细薄,味道酸甜,因此是很多MM都喜欢的一种食物。山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质。那么山楂可以减肥吗,怎么吃山楂可以减肥?一起来了解下。

    山楂可以减肥吗,怎么吃山楂可以减肥

山楂可以减肥吗

    答案是可以的,山楂含有丰富的酸性物质,这些酸性物质摄取入体内可以增加身体内的酸性成 分,让身体内的胃液分泌不断增多,这样就可以促进身体内的新陈代谢速度,消耗体内多余的脂肪成分,从而达到良好的减肥瘦身目的。

    与此同时,山楂内含有的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗,这样就可以促进身体内脂肪类食物的消化功能,将体内的脂肪从人体中有效地消耗殆尽。除此之外,山楂 中还含有丰富的黄酮类、内酯等物质,这些物质同样可以促进胃液的分泌数量和增加胃部酶素的消化功能,这样就可以达到降血脂、清脂减肥的目的。

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怎么吃山楂可以减肥

    山楂加玫瑰花

    功效:调理胃肠功能

    玫瑰花味甘微苦、性微温,其具有气解郁、活血散淤、调经止痛的功效,而山楂具有消食健胃、活血化淤、收敛止痢的功能,两者结合则具有改善内分泌失调、防衰老、开胃促消化、瘦身以及增强机体的免疫力等功效。

    取山楂果10克,玫瑰花10克,将其放入沸水中进行冲泡五分钟左右,每天一次即可。

    山楂加枸杞

    功效:健脑益肾

    枸杞味苦、甘,性凉,其具有养肝、滋肾、润肺的功效,而山楂具有活血化瘀及抗衰老等功效,两者结合则具有健脑益肾、祛脂降脂等作用,特别适合患有肾虚、肥胖的人群食用。

    取山楂30g,枸杞子15g,将其放入沸水中冲泡半小时左右每天饮用两次,上下午各一次。

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山楂减肥注意事项

    山楂开胃但易的胃病。很多人觉得山楂开胃,酸甜可口,因此一不小心就会吃很多。得胃病的人少吃山楂,过量吃山楂有可能导致病情加重。因为山楂中果胶和单宁酸含量高,接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀,与食物残渣等胶着在一起形成结石,结石可引起胃溃疡、胃出血,促使胃病更加严重。把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。

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