您的位置:首页 >> 百科知识 >> 健康与饮食 >> 减肥能吃橙子吗,减肥吃橙子好吗

减肥能吃橙子吗,减肥吃橙子好吗

编辑:艳秋  发布时间:2019-3-20  浏览:187次

    都说橙子含有大量的维生素C,每天坚持吃一个可以养颜美容。那么减肥能吃橙子吗?减肥吃橙子好吗?减肥期间怎么吃橙子较好呢?下面就随小编一起来了解一下吧。

减肥能吃橙子吗,减肥吃橙子好吗

减肥能吃橙子吗

    可以适量食用橙子。

    橙子中含有丰富的水分,并且热量在水果中属于中下水平,减肥期间是可以适量食用的,不会过多影响减肥效果,但要注意适量食用,毕竟橙子中的糖分含量并不少,食用过多会引起摄取糖分过量,堆积脂肪,不利于体重的控制,因此减肥期间适量食用橙子较好。

减肥能吃橙子吗,减肥吃橙子好吗

减肥吃橙子好吗

    怎么说呢,水果尽管可以减肥,但任何水果都不建议肆意多吃的,橙子也不例外,适量吃橙子不会胖,还能减肥呢。但是,随意多吃,特别是临睡前多吃橙子更容易发胖。

    橙子本就糖分高,糖类与脂肪之间的转化是双向的,加上这个时候,你的胃已经接近空腹状态,吃水果既不利于吸收有用的营养成分,更加会发胖。

减肥能吃橙子吗,减肥吃橙子好吗

减肥期间怎么吃橙子较好

    建议直接鲜食,或和其他低热量水果做成水果沙拉食用,做法如下:

    食材:甜橙1个,苹果1个,樱桃6个,柠檬片3片,草莓3个,酸奶50毫升。

    做法:将食用水果清洗干净,橙子去皮切块,柠檬切片,其他水果切块;摆在盘内,淋上适量酸奶即可。食用具有一定的减肥瘦身效果。

    减肥能吃橙子吗?减肥吃橙子好吗?减肥期间怎么吃橙子较好?以上就是小编为大家整理的一些相关内容了,希望能够对大家有所帮助。

食材经销商交流群