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小西红柿的营养价值,小西红柿的热量

编辑:浩东  发布时间:2019-8-6  浏览:229次

    小西红柿的色泽是鲜艳,能够勾起人的无限食欲,而且小西红柿的线条形态十分优美。至于小西红柿的味道,小西红柿味道清甜,而且在营养上小西红柿也十分丰富。那么小西红柿的营养价值,小西红柿的热量?

小西红柿的营养价值

    每100克小西红柿的热量是22大卡,小西红柿含有叶酸61.8微克,5.8克碳水化合物,1.8克膳食纤维,1克蛋白质和0.2克脂肪。此外,小西红柿还有少量铜元素、锰元素、钾元素、磷元素、钠元素、硒维生素B12、维生素B6、锌元素、铁元素、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、镁元素、钙元素、碘元素等微量元素。

    小西红柿的营养价值极高,具体来说小西红柿的营养价值具体来说包括:

    第1:小西红柿可以促进人体的生长发育,特别可促进小儿的生长发育,所以,小孩子可以把小西红柿当做主要水果之一来吃,那样能增长身体发育。

    第2:小西红柿可以增加人体的抵抗能力,延缓人的衰老、减少皱纹的产生,所以,特别适合女生用来美容,可以说是女生天然的美容水果。

小西红柿的热量

    小西红柿所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。小西红柿是很多减肥朋友们必吃的食物,有些人问小西红柿的热量是多少,其实小西红柿的热量是很低的100圣女果只含22大卡热量,下面把小西红柿的热量给大家详细讲解一下。

    小西红柿的热量表:

    营养素 含量(每100克)

    热量(大卡) 22.00

    碳水化合物(克)  5.80

    脂肪(克)  0.20

    蛋白质(克)  1.00

    纤维素(克)  1.80

小西红柿的吃法

    材料:小西红柿(300克);调料:冰糖(100克)

    步骤:

    1、准备好 所用食材。

    2、把圣女果洗净。

    3、锅中注入水烧开,下入圣女果略煮一下表皮起皱后捞出

    4、逐个去掉表皮。

    5、再将去皮的圣女果加入冰糖放入锅中加入适量的清水。

    6、煮至5分钟,晾凉即可。

    以上就是小编整理的一些关于小西红柿的营养价值,小西红柿的热量的相关资料了,希望能帮助到您。了解更多相关信息,请关注【1588.TV】。

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