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番薯叶有哪些做法

编辑:浩东  发布时间:2020/9/23

番薯叶是香港人口中的“蔬菜皇后”,又被日本人推崇为新型延寿蔬菜,美国甚至把红薯叶列入“航天食品”。那么番薯叶有哪些做法?

麻油番薯叶的做法

材料:番薯叶200克、老姜3片、水3大匙。

做法:

1.番薯叶洗净,去根和老茎,切段备用。

2.麻油热锅,加入酱油和米酒拌匀,再爆香老姜。

3.加番薯叶和水,翻炒至熟即可。

蚝油番薯叶的做法

材料:番薯叶,蚝油,红辣椒,蒜头,生粉,盐,米酒,白糖。

做法:

1.番薯叶摘去老茎,用清水冲洗干净;红辣椒切成丝;蒜头拍扁去衣;将1/2汤匙生粉和3汤匙清水调成生粉水。

2.烧开锅内的水,加入1汤匙盐和2汤匙油,放入番薯叶烫至叶子变软,捞起沥干水。

3.烧热锅内3汤匙油,以小火爆香蒜粒和红椒丝,倒入1杯清水;加入3汤匙蚝油、1汤匙米酒、1/3汤匙白糖和1/5汤匙盐拌匀煮沸,倒入生粉水勾薄芡。

4.放入氽烫好的番薯叶翻炒均匀,即可上碟。

番薯叶的其他做法

选择鲜嫩的尖叶,洗净,放入开水锅中绰水,捞出放入碗中,再配制调料汁,即加入适量香油、酱油、醋、辣椒油、姜汁、蒜末等,倒入碗中拌匀即可。

把番薯叶洗净沥水后,切寸断,加白面或玉米面和黄豆面适量,拌匀后放入开锅的蒸笼蒸10分钟即可,可搭配自己喜爱的调制品蘸着吃。

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