苹果适宜哪些人吃、宝宝可以吃吗、能吗、早上吃可以吗、孕妇食用的好处

    苹果酸甜可口，脆嫩多汁，富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。那么苹果有哪些功效，苹果适宜哪些人食用？一起来了解一下吧！

    苹果有哪些功效

    1、：铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。

    2、保养肌肤：苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。...[查看详细]

    苹果含有丰富的矿物质和维生素，具有健脾胃、补气血的功效，对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。那么宝宝可以吃苹果泥吗，宝宝几个月能吃苹果泥？一起来了解下。

    宝宝可以吃苹果泥吗

    宝宝在4个月以后就可以添加辅食，不过，如果是母乳喂养的，可以拖延到6个月再添加辅食。添加辅食的作用，可以补充母奶或婴儿配方奶营养的不足，让宝宝多元化饮食，能摄取到均衡且充足的营养，有助于宝宝各方面发育良好。同时，也可以训练宝宝咀嚼以及吞咽的能力，也利用宝宝学习成人的饮食方式。

    而不同月龄段的宝宝添加的辅食不同，像苹果泥是适宜5个月左右的宝宝添加，此时的宝宝脾胃功能逐渐增强。...[查看详细]

    研究发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。那么晚上吃苹果好吗，晚餐只吃苹果能吗？一起来了解下。

    晚上吃苹果好吗

    苹果是果中，具有着、降胆固醇、等功效，苹果就成为人们餐后的甜点，一般苹果是适宜饭后2小时食用，这样才能发挥苹果的功效。那晚上吃苹果好吗？

    基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时。在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。...[查看详细]

    苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。那么早上吃苹果好吗，早上吃苹果吗？一起来了解下。

    早上吃苹果好吗

    很多人的早餐就是苹果，尤其是女性朋友，她们认为早餐光吃苹果能达到的效果，那早上吃苹果好吗？

    其实对于健康的人而言，在任何时候都可以吃苹果，早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化，通常来说100克苹果中含有86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物（糖类）13.5克，膳食纤维1.2克，维生素C4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。...[查看详细]

    苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是抑郁和压抑感的良药。那么孕妇吃苹果有哪些好处，孕妇吃苹果的做法？我们一起来了解下。

    孕妇吃苹果的好处

    苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。妇女妊娠早期，多数人会发生“呕吐”现象。妊娠呕吐的孕妇进食苹果，不仅能补充维生素C等营养素，而且可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。

    孕妇发生水肿，其原因之一是体内水钠潴留。补钾排钠，苹果中含钾丰富，每100克苹果含钾可达100毫克。所以孕妇吃苹果可防止孕妇水肿。同时也可防止出现因频繁呕吐导致酸中毒症状。...[查看详细]