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晚上吃苹果好吗,晚餐只吃苹果能吗

编辑:浩东  发布时间:2018/11/23

研究发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。那么晚上吃苹果好吗,晚餐只吃苹果能减肥吗?一起来了解下。

晚上吃苹果好吗

苹果是果中之王,具有着抗癌、降胆固醇、降血压等功效,苹果就成为人们餐后的甜点,一般苹果是适宜饭后2小时食用,这样才能发挥苹果的功效。那晚上吃苹果好吗?

基本上水果是在两餐之中吃比较好,饭后2小时,饭前1小时。在英国有这样一种说法,即“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”。上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

晚餐只吃苹果能减肥吗

苹果在水果界中享有“功能果”的称号,因为苹果的营养价值丰富,不仅能够增强人体的记忆力,还能补充维生素、矿物质、糖类等营养成分,是促进大脑成长的智慧果。同时,在减肥期间之所以会选用苹果,是因为苹果既能补充营养也能够减肥。

正常来说,人体一般正常代谢一天是2000-2500千卡的热量,通常我们晚饭会吃800千卡左右。一个苹果的热量是50千卡,即使你晚饭吃4个,那你也少摄取了600千卡的热量。所以,在晚餐只吃苹果是能起到减肥的作用,但是如果长期晚餐只食用苹果,根据个人的体质情况,有可能会有影响,所以,减肥是减肥是重要,但是身体健康一定要放在第一位。

孕妇能吃苹果吗

答案是孕妇可以吃苹果。苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。苹果中还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质,常常吃苹果可营养皮肤,防治贫血,还可遏止黄褐斑的生成。

苹果富含黄酮类化合物,如果妇女在怀孕期间,每周食用苹果超过4个,则未来婴儿患哮喘的几率会下降53%。

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