醋泡黄豆,醋泡黄豆的功效
    醋泡黄豆的功效是非常不错的，醋泡黄豆不仅能，还能祛斑。醋本身就有美白，含有20余种氨基酸和16种有机酸,可以降低血压,防止动脉硬化。而大豆含有丰富的卵磷脂，对女性非常的好，下面给大家详细介绍一下醋泡黄豆的功效及做法。 1、原料：新鲜黄豆250克，醋200克。 制作方法：新鲜黄豆250克，用醋浸胞15日 用法：每日取10颗左右嚼食。 功效：可使皮肤柔嫩，色素变淡。醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇，改善肝功能及延缓衰老作用。 2、醋泡黄豆法 每天早晚吃5—6 粒醋泡黄豆，并注意饮食和锻炼，效果会更好。具体做法是这样的：把黄豆洗干净，倒入锅内炒 20—25 分钟，起锅等待凉了以后装入玻璃瓶中，装半瓶，另半瓶装醋，然后密封避开阳光存放 5—6 天就可以吃了。 3、醋泡黄豆吃法 醋泡黄豆将炒熟黄豆放入瓷瓶中，倒入食醋浸泡。黄豆与食醋的比例为1：2，严密封口后置于阴凉通风干燥处，7天后食用。每次服15—20粒，每日3次，空腹嚼服。有与降血脂、降胆固醇的作用，可预防动脉粥样硬化。

    向你介绍健康不再反弹10法 ：
    一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。
    就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。
    二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。
    三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，
    不消耗任何热量。
    四、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。
    五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。每天喝6?8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。
    这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。
    六、自己做饭。你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。
    七、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。
    八、不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。
    九、少吃多餐。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，每天进食4-6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。
    在正餐之间可以食用一个水果，一块脱脂乳酪，一份果zuotian冻或一杯酸牛奶。
    十、控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午，做饭时和上床前，此时，您应吃些天然的低脂肪食品，
    疏导食欲的办法之一是运动。。。
    方面：
    药市场上很多，也是现在为泛用的。选一个没有副作用并且效果好的，
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