青菜  富含各种维生素
　　萝卜有泄气的作用

　　我认为他们都有营养！！多吃有益！！
　　三：萝卜营养价值：
　　1. 萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力；
　　2. 萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化；
　　3. 萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到的吸收；
　　4. 萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有作用。
　　四： 萝卜营养素含量：
　　热量 (21.00千卡)
　　蛋白质 (0.90克)
　　脂肪 (0.10克)
　　碳水化合物 (5.00克)
　　膳食纤维 (1.00克)
　　维生素A (3.00微克)
　　胡萝卜素 (20.00微克)
　　硫胺素 (0.02毫克)
　　核黄素 (0.03毫克)
　　尼克酸 (0.30毫克)
　　维生素C (21.00毫克)
　　维生素E (0.92毫克)
　　钙 (36.00毫克)
　　磷 (26.00毫克)
　　钾 (173.00毫克)
　　钠 (61.80毫克)
　　镁 (16.00毫克)
　　铁 (0.50毫克)
　　锌 (0.30毫克)
　　硒 (0.61微克)
　　铜 (0.04毫克)
　　锰 (0.09毫克)