● 紫菜 　　　 
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收之效。 　　　 
● 芝麻 　　　 
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，收腿就轻松得多。 
● 香蕉 　　　 
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是时候的理想食品。 
● 苹果 　　　 
苹果含的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 
● 红豆 　　　 
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少，从而下身脂肪。 
● 木瓜 　　　 
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。 
● 西瓜 　　　 
西瓜它是生果中的专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。 
● 西柚 　　　 
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 
● 菠菜 　　　 
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，就话咁易。 
● 西芹 　　　 
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 
● 奇异果 　　　 
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 
● 番茄 　　　 
吃新鲜的番茄可以及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好 
当然，你还要配合一些运动了。根据自己的体质，运动量不要太大。好好加油。
● 你也可以试试经典胶囊，效果很好，我同事就在用这个。祝你成功！

● 紫菜 　　　 
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收之效。 　　　 
● 芝麻 　　　 
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，收腿就轻松得多。 
● 香蕉 　　　 
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是时候的理想食品。 
● 苹果 　　　 
苹果含的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 
● 红豆 　　　 
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少，从而下身脂肪。 
● 木瓜 　　　 
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。 
● 西瓜 　　　 
西瓜它是生果中的专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。 
● 西柚 　　　 
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 
● 菠菜 　　　 
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，就话咁易。 
● 西芹 　　　 
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 
● 奇异果 　　　 
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 
● 番茄 　　　 
吃新鲜的番茄可以及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好 
当然，你还要配合一些运动了。根据自己的体质，运动量不要太大。好好加油。
● 你也可以试试经典胶囊，效果很好，我同事就在用这个。祝你成功！

西红柿：其中的谷胱甘可抑制酪氨酸的活性，使沉着色素减退，有青春抗衰作用。
桃: 桃子性温和，能够、润肠、生津、养肝、通经络，所以常吃桃子可以强身健体，。此外，因为桃子里边含有丰富的铁质，可以，所以常吃桃子还可以起到美容的功效。
香蕉: 香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，因此从香蕉中可以很容易地摄取各种营养素。多吃香蕉,不仅可以防止血压上升、肌肉痉挛、疲劳，还可以达到清热生津、润肠和的功效；另外，近的研究表明，香蕉还具有、是维持健康很好的营养。
西瓜： 西瓜，又叫水瓜、寒瓜、夏瓜，堪称“瓜中”，因是在汉代从西域引入，故称“西瓜”。西瓜味道甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，几乎含有人体所需的各种招牌营养素，是一种富有营养、纯净、食用的食品。