不知道

    材料：酸奶半杯　蛋黄一个　圆白菜少许　西红柿半个制作方法：
    1.将蛋黄捏碎，放入酸奶中搅拌均匀，这就是健康的沙拉酱了。
    2.然后将圆白菜和西红柿切好，倒入做好的沙拉酱拌好就可以了。
    1、原料：圣女果、青椒、洋葱、甜玉米粒、法香、伊丽莎白瓜、千岛汁。
    制作：伊丽莎白瓜洗净，对半剖开；青椒、洋葱洗净切圈；圣女果洗净分别放入伊丽莎白瓜盅内，配以千岛汁、法香点缀装饰即可。
    2、先将土豆去皮，洗干净，上蒸锅蒸，用牙签试一下差不多熟了，就放在一边等它凉下来。
    待凉了以后再切成小块（因为热的切，很容易切坏哦）切黄瓜，切完，放一点点盐放冰箱腌一下（因为黄瓜水分比较多么，做色拉如果水分多就不好吃啦，腌的目的就是让水分跑出来啦）将马蹄的皮去掉，玉米，豌豆，胡萝卜一起放入锅中，开始煮，差不多煮的熟了就捞出来，将水沥干。
    待以上所有的材料都进冰箱纺织一会，用色拉酱拌一下，稍微放点盐，糖，或者白胡椒粉（家里只有黑胡椒粉，影响外观，我就不放了）。
    再放入冰箱，一会就可以拿出来吃啦！！！
    3、备料：
    西红柿，速冻美国甜豌豆和甜玉米；沙拉酱或千岛酱做法：
    西红柿去皮（拿刀背用力刮一刮，就可以用手把皮撕去；或将其放在盘中用热水浇一下，外皮裂开后就可以撕去了），切成小丁；豌豆按说明的做法蒸熟和用微波炉加热至熟，凉凉；三种原料依次均匀盛入盘中，上面挤上沙拉酱或千岛酱，吃时搅匀即可。
    注：
    红黄绿三色，美味养眼；
    制作简便，也便于外出携带；
    沙拉酱奶白色，颜色更好看，千岛酱中有酸黄瓜，有酸味颜色较深，可根据喜好选用；西红柿不要用较熟的，出汤且不易成型；
    食用时在挤点柠檬汁，更酸鲜爽口；
    可作为蔬菜搭配荤菜，特别就西餐和火锅；
    西红柿还可以搭配紫甘蓝（切片）和生菜或黄瓜（切片）。
    4、薄荷蔬菜沙拉
    配料： 薄荷叶20克、优格（小）1瓶、盐少许、胡椒少许、生菜叶100克、玉米粒15克、小黄瓜5克、番茄2个、三椒丝少许、鸡肉丁10克特色： 清凉适口，内涵大量的维生素。
    操作： 1、 先把薄荷页切碎，与优格、盐、胡椒一同拌匀。
    2、 用生菜页排放于盘底，放少许玉米粒；再加入小黄瓜、番茄、三椒丝。
    3、 把鸡肉丁炒熟拌入，淋上做法1的薄荷优格酱汁即可。
    5、玉米蔬菜沙拉
    ■ 主料：玉米粒、紫色甘蓝、葡萄干、橙子肉■ 调味料：盐、糖、醋、胡椒、橄榄油
    ■ 做法：
    1.紫色甘蓝洗净切丝备用。
    2.将其他主料与切好的甘蓝丝混合，然后加入调味料拌匀即可。