有什么办法可以不用节食又可以瘦大腿的
有什么办法可以不用节食又可以瘦大腿的。
不要在网上复制。
2014/7/4 16:03:31提问者：小敏 | 分类：鲜菜 | 状态：未解决 | 浏览量：150
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1.跳绳：低温季节的运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。
2.腰部运动：可在睡前仰卧，两腿弯曲两臂放于体侧，头及上身慢慢向上抬起，停留1分钟左右头再落下，
反复进行直到肌肉感到酸沉为止。持之以恒可令腰部颈部线条变得优美。
3.下蹲：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。
针对不同部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，
对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果！
2014/7/4 16:03:43回答者：小敏
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鸡蛋膳食食谱
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
2014/7/4 16:03:37回答者：小敏