纯的燕麦片，能看出是一片一片的那种，而且一般燕麦片的包装上都会写不含糖，盐和胆固醇，买回来后自己加低脂奶粉一起冲

    推荐用雀巢的低脂奶粉比较好，因为它口感好奶味浓，主要的和其他低脂奶粉不同的是雀巢的有培保因子，培保因子可以促进消化！

    当然是纯燕麦了。如果你要看牌子的话，做得比较好的就是桂格，西麦，一家人等商标，我不是打广告的哦，我只是推荐一下，介绍一下，我目前在喝桂格即食燕麦，查看它的营养成分表会发现它的蛋白质脂肪膳食纤维等的含量都比其他牌子的高出2倍，喝起来有股淡淡的麦香味，可能是因为它的做工不一样或是浓缩了吧，当然西麦也是很好的，都是国外原料的燕麦。