什么时候吃黑枸杞

    饭前半小时吃。

    在饭前半小时或是1小时的时候，吃上几颗黑枸杞或是泡一杯黑枸杞水来喝，能缓解饥饿感，从而减少用餐时的食量，进而减少了对食物热量的摄入，这样对于是有帮助的。

    黑枸杞吃了会胖吗

    吃黑枸杞不会胖

    黑枸杞的热量不是很高，而且脂肪含量很少，再加上每天就只吃10克左右，只是摄入少量的能量，稍微运动一下就能消耗，所以吃黑枸杞是不会发胖的，反而在一定程度上是可以帮助的。

    吃黑枸杞能

    1、黑枸杞中含有丰富的花青素以及像维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质，不仅能体内自由基，还能降低胆固醇含量，起到一定的降脂效果。

    2、黑枸杞中蛋白质、糖类、氨基酸、矿物质等营养物质比较丰富，吃上几颗能帮助缓解饥饿感，增添饱腹感，对于减少用餐时的进食量有帮助。