柠檬的作用

    柠檬是有药用价值的水果之一。由于它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，对人体十分有益。

    柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。

    柠檬除了是一种有益的水果外，在美容和医疗上都有莫大的功效，因它蕴含多种的营养素，如维他命A、C、E和B2、维生素P及B1，以及丰富的有机酸和黄酮类、香豆精、挥发油、果胶等。

    柠檬中所含的大量柠檬酸，和人体皮肤表面的碱中和后，可防止和皮肤的色素沉着。

    此外，柠檬的维生素A、C、P经皮肤吸收后，能使皮肤保持艳丽，光泽细腻。

    柠檬丰富的维生素，对改善血压、缓和神经、帮助消化和分解体内毒素有一定的辅助作用。

    柠檬果汁内的柠檬酸盐，可防止肾结石。

    直接食用可以补充人体水分和维生素C。因为它的热量低，而且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是良药。

    柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。维生素C的摄入可以使铁的吸收增加3倍。

    热柠檬汁加蜂蜜对和鼻咽炎十分有效。柠檬对鼻窦炎、咽峡炎、肝病、胆病和胰腺病都有一定疗效。由于它的收缩作用，柠檬还可以治腹泻。它有碱化尿液的作用，有利于结石和尿道感染。

    吸烟者要多吃柠檬，因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍。

    柠檬可以使粉刺在短时间内结疤，还有利于。对人体有很大帮助

    功效：

    1、促进消化

    喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。

    2、宿便

    长期喝柠檬水的人，肠道都是比较干净的，不容易产生的问题，能够产生养颜的效果，宿便也会变排出体外。

    3、补充维生素c

    柠檬水里含有大量的维生素c和p，不仅可以补充人体每天所需的维生素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，让人更加年轻白皙。

    4、自由基

    多喝柠檬水，能够有效人体内的自由基，达到预症，保持健康体魄的目的，也会塑造更加精力旺盛的精神状态。

    不良影响：

    1、腐蚀牙齿

    这是多喝柠檬水的副作用，因为柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题。

    2、胃酸过多

    空腹时不能大量喝柠檬水，会造成胃酸过多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹饮用。

    建议：

    我们平时喝柠檬水，一定在饭后，并且要适量，一天250ml足矣，不要过量，喝完以后及时刷牙，这样才可以保持健康。