你好，瓜子是含油的，而且油量挺高的，但在适量的情况下不会长胖的。至于吃多少长胖要看你怎么吃了，如果是葵瓜子的话可能每天吃半斤就会长胖，如果是西瓜子的话就好一点。另外炒过的和水煮的相比，炒过的更容易发胖，所以建议每天不要超过二两，这样就不容易长胖。还有如果你是那种喝水都会胖的就不要吃。对回答满意的请采纳为答案给分，谢谢。

    瓜子本身营养很高，其中维生素、蛋白质、油类含量都非常高，如果过量食用会造成身体肥胖，所以吃瓜子一定要适量，尽量少选用炒瓜子，瓜子吃多了可能会造成以下危害：

    1、如果瓜子吃多了，可能会出现"瓜子牙"使牙齿出现小缺口，严重时部分牙本质暴露，出现牙髓病和根尖周病。

    2、嗑瓜子的过程中会大量地带走人们的唾液，而大量缺乏唾液对人体健康是有威胁的，有可能造成味觉迟钝、食欲减退甚至引起胃痉挛。

    3、如果一次嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌头反复摩擦，还可能引起舌尖部肿痛、起血泡等现象以及其他的口腔疾病。

    4、过量食用瓜子，空气会不断随着咀嚼、吞咽进入胃肠，引起腹部不适，影响食物的正常消化，导致等疾病。