算是零食

    但吃什么东西都得有个度

    什么东西吃多了都是会产生热量进而导致发胖

    瓜子花生富含丰富的维生素E和不饱和脂肪酸

    每天吃点可以增强你的抵抗力和保持皮肤的光泽度和弹性度

    因为是不饱和脂肪酸适量食用对身体非常好

    吃什么东西只要适量就可以了

    典型的零食。花生吃多了发胖，瓜子吃多了上火。

    瓜子在人们生活中是不可缺少的零食，葵花子更是瓜子中的佼佼者。葵花子不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料。由于葵花子是植物的种子，含有大量的油脂，故葵花子还是重要的榨油原料。葵花子油是近几年来深受营养学界推崇的健康油脂。大量磕瓜子会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康甚至影响消化。瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生疮。

    花生中主要含花生油、磷脂，及其花生蛋白质，是人体需要的营养成分。特别是花生油含有必需脂肪酸。更有益健康。花生红衣，也有良好的养血作用。然而，毕竞花生蛋白质、花生油都是高热量的食物，吃多了是不易消化的。尤其是肠胃功能差的人更应少吃些。花生含油脂高达50℃％左右，吃多了易得肥伴症。