晚上不要吃生冷辛辣刺激和容易上火的食物，吃瓜子当然可以的，但睡前不要吃，因为瓜子是炒货类的，您在吃过后嘴里和食道管中会残留很多瓜子粉末，嘴唇接触了瓜子外表，因为瓜子是用各种调料和大料炒过的，表面有很多调料残留物，嘴唇接触过后就去睡觉容易引起嘴唇干裂，睡醒后喉咙很干燥，口苦等现象，所以不要吃，如果自己爱好非要吃的话，吃过后喝一杯清水。希望对你有帮助，希望别忘记采纳哦。呵呵

    可以少吃一点。瓜子属于一种坚果的范畴，比较有营养，但是含脂肪比较高，不能多吃，不能超过25克。

    吃瓜子的注意事项

    1、葵花籽不宜多吃，吃时用手剥皮。因为用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛。津液有助于口腔食物残渣，减少繁殖和发酵，并能保护口腔黏膜。据测定，每天嗑250克葵花子，就会失掉2500克津液。

    2、患有肝炎的病人，不要嗑葵花子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。

    3、大量嗑瓜子儿会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康，甚至影响消化。

    4、瓜子儿一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生疮。