牛油果一天吃多少合适
很多人爱吃牛油果，这几年牛油果也是很火的水果。味道是很好的，但是有的时候就要注意了。因为吃了就是会长胖的，脂肪含量非常的高。牛油果一天吃多少合适
2018/10/10 14:42:43提问者：湘云 | 分类：鲜菜 | 状态：未解决 | 浏览量：220
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每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。男性一天吃一个牛油果、女性一天吃半个或者四分之一就足够了。科学家研究发现，每天吃半个牛油果不仅能，还会使患心血管疾病的风险大大降低，延长寿命。
2018/10/10 14:42:57回答者：湘云
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一般是一天半个，其实是不能多吃的，因为吃多了身体会消化不了。牛油果很容易导致肥胖。
1、牛油果和其它水果一样，也含有丰富的钾元素，有利于稳定血压。牛油果因为含有的脂肪比例高，所以相比其它水果而言，脂溶性的维生素含量也比其它水果丰富，比如维生素A和维生素E，具有明眸美肤的功效。
2、牛油果与其他水果一样，一定要新鲜开、新鲜吃，不能久放。不然其中很多营养成分和抗氧化物质就会被氧化失去活性，其本身也会变黄，影响其口感。
2018/10/10 14:42:56回答者：湘云