俗话，“秋冬进补”。秋冬季是养生的好时节，尤其是男人，最需要“补”。那男人脾虚如何进补呢？男人脾虚吃什么好？下面小编就为的大家介绍一下。
男人脾虚如何进补
脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。
食补妙方：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
1.薏仁粥
薏仁30~60克，粳米100克共煮成粥。薏仁微寒能清热，粳米甘淡能利湿，又可健脾，为清补之佳品。适用于夏季腹胀脘闷、不思饮食、大便稀薄的患儿。
2.小米山药粥
做法：小米200克，山药鲜者150克（干品30克）。上两味洗净，加适量水，共同熬煮成粥即成，有益气健脾、止泄的功效。
3.莲子山药粥
取莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿。
4.小米红枣山药粥
主料：大米50g、小米50g、红枣5粒、山药150g。
辅料：水1000mL。
步骤：
（1）山药去皮，切成小块；
（2）红枣5粒，大米、小米各适量准备；
（3）把所有材料洗净，倒入高压锅中；
（4）盖上锅盖，按煮粥按钮煮20分钟，等待自然消气即可。
5.鲫鱼汤
白鲫鱼1条（约200克），去鳞及内脏，洗净，备用。云苓30克，芡实30克，淮山15克，玉米须15克。先将云苓、芡实、淮山、玉米须放入600ml凉水中，大火煮开后，改用小火煮30分钟后，放入白鲫鱼，可加适量姜、葱、盐调味，继续用小火煮40分钟即可，饮汤吃鱼。每周2~3次。