酸奶有减肥的功效，也可以搭配其他食物，减肥效果会更好，我们知道酸奶和黄瓜搭配有很好的减肥效果，据说搭配燕麦效果也不错，那燕麦酸奶减肥法有效吗？今天小编就跟大家分享一下这种减肥方法。
燕麦酸奶减肥法有效吗
对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰，同时麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分能够很好的提供足够的能量给身体同时，又不会过量，避免能量堆积的可能。酸奶燕麦搭配喝完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。
燕麦酸奶的营养价值
燕麦性味甘平，有保健功能，而且营养价值高，适合体虚人进行补充能量用，除了保健功效外，燕麦还有美容减肥的价值，其具有抗氧化功效，能够增加皮肤活性治疗皮肤干燥，消脂养颜！
酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以减少你的进餐量。酸奶能够有效促进胃液分泌，加速食物消化，防止能量堆积，有效的降低胆固醇，特别适合高血脂的人饮用。
燕麦酸奶减肥法的几种方法
早餐酸奶燕麦减肥吃法
材料：酸奶200ml、燕麦100克左右
用法：用少量温水浸泡燕麦，不需要太多，只要浸透就可以了，然后加入酸奶，进行搅拌，最后饮用。
正餐酸奶燕麦减肥吃法
材料：蔬菜、水果（苹果、雪梨、葡萄），酸奶200ml+200ml、燕麦150-200克左右
用法：把水果和蔬菜凉拌，放在一边，可以倒入200ml酸奶，进行搅拌。燕麦直接用酸奶冲泡，水果蔬菜酸奶和酸奶燕麦一起吃。
平时零食饮用酸奶燕麦
材料：酸奶200ml，燕麦50克-100克
用法：把酸奶用冰箱冰冻，不要结冰哦，直接冲泡燕麦，可以加一点绿茶粉，搅拌，喝下去清凉解渴。
特制牛奶燕麦做法
材料：新鲜牛奶200ml，燕麦100克，葡萄或草莓、杨梅，葡萄糖一汤匙
用法：用新鲜牛奶冲泡燕麦，加入葡萄糖，然后加入葡萄或草莓、杨梅等水果进行搅拌，这款酸奶燕麦非常适合需要补充能量又比较胖的人饮用，能够减肥的同时又能填肚子，又有营养，一举多得。
燕麦酸奶减肥法有效吗？酸奶本身就有减肥的功效，它有很强的饱腹感，还可以，进而达到减肥的效果，而燕麦营养价值很高，具有保健功效，同时也有美容减肥的价值。